3年以上エプソムソルトを使い続けた結果！肌トラブルが激減

温熱効果が高く発汗作用に優れ、肌のバリア機能を改善してくれることでも有名なエプソムソルト。

「エプソムソルトを使い続けたらどんな効果があるの？」、「エプソムソルトを使い続けた結果を知りたい！」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はBESTLABOライターである私自身が、3年以上エプソムソルトを使い続けた驚きの結果についてご紹介したいと思います。

参考：エプソムソルトの効果効能と注意点！正しい使い方もご紹介！

3年以上エプソムソルトを使い続けた結果は凄い！

3年以上エプソムソルトを使い続けた結果、主に下記の結果を感じることができました。エプソムソルトを毎日の入浴に使い続けるだけで、驚きの結果を実感することができました。

エプソムソルト入浴を始めてからは、基本的に1日1回というペースで、エプソムソルトを使い続けてきました。

もちろん忙しい時期など時間が取れない場合はシャワーのみで済ます場合もあります。

元々は、サウナに行けない場合の代わりとして、自宅でサウナ同様の発汗作用がある入浴剤を探していた時に出会ったのがエプソムソルトです。

エプソムソルトは、温熱効果と発汗作用に優れているのが大きな特徴ですが、1回あたりのコストパフォーマンスも大変優れている点も毎日続けやすいポイントの一つです。

後程ご紹介しますが、私が使い続けて結果を実感することができたエプソムソルト「アースコンシャス純正エプソムソルト10kg」は、1回あたり（200g使用時）のコストパフォーマンスは、約77円とコストパフォーマンスにも優れています。

一般的な市販入浴剤よりも安く、スーパー銭湯の入浴料金よりもランニングコストを大幅に抑えることができます。

優れた効果だけでなく、低コストで毎日使い続けやすいのもエプソムソルトの大きなメリットといえるでしょう。

また毎日使い続けなくても、数日に1回という間隔でも結果を実感しやすい入浴剤です。

1回あたりの使用量や効果的な使用方法については下記の記事をご参考ください。
参考：エプソムソルトの注意点と効果的な使用方法について

ニキビ・吹き出物・乾燥などの肌トラブルが激減した

もともと肌が荒れやすく、大人ニキビや吹き出物ができやすい肌質だったのですが、エプソムソルトを3年以上使い続けた結果として、最も効果を感じた一つがニキビ、吹き出物、乾燥などの肌トラブルが激減したことです。

エプソムソルトの成分である「硫酸マグネシウム」は、皮膚のバリア機能を改善してくれる成分として、アトピー性皮膚炎の治療にも活用されています。

皮膚のバリア機能が改善したことで、細菌などが皮膚から侵入しにくくなり、ニキビや吹き出物が出来にくくなりました。

またエプソムソルトを使い続けることで、乾燥でザラザラとした肌触りも改善されていき、ツルツル肌になっていきました。

私の場合は、エプソムソルトを浴槽に入れて入浴するだけでなく、エプソムソルトを直接顔に塗り、3～5分ほど放置をするエプソムソルトパックも行いました。

エプソムソルトパックの方法は、とても簡単なので、ニキビや肌荒れが気になる方は是非試してみてください。

肌の乾燥状態が進んでいる場合は、ややヒリヒリと沁みる場合がありますが、エプソムソルトを使い続けて皮膚のバリア機能が改善すれば、沁みるという症状は出にくくなります。

参考：エプソムソルトのアトピーへの効果について！皮膚科の実例も紹介！
参考：エプソムソルトはニキビに効果的？赤み抑制や抗菌効果も！

エプソムソルトパックのやり方

エプソムソルトパックは、3ステップで誰でも簡単に行うことができますので、是非試してみてくださいね。

優れた発刊作用でデトックス効果と汗の臭いが無臭に

エプソムソルトは、普段の入浴では汗をかきにくい方でも、5～10分ほどの入浴で、しっかりと汗をかくことができ、優れたデトックス効果があることでも知られています。

私自身も他の入浴剤と比較しても、エプソムソルトの発汗作用は特に優れていると感じています。

エプソムソルトの使い続けた結果として、これまでベタベタが気になる「悪い汗」だったのが、サラサラで臭いが少ない「良い汗」に変わっていき、夏場の暑い時期でも汗をかいてもベタつきにくくなり、汗の臭いも気にならなくなりました。

あまり知られていませんが、私たちが普段かいている汗には、「良い汗」と「悪い汗」という2種類の汗があるのはご存知でしょうか。

良い汗と悪い汗では、以下のような違いがあります。

サラサラで無臭の良い汗

サラサラで良い汗とは、小粒の汗、無臭で成分がほとんど水に近く、蒸発しやすい汗のことを指します。

サラサラのため、汗をかいてもベタつかないのが特徴です。

ベタベタで臭いがある悪い汗

悪い汗の特徴は、ミネラルを多く含んでいるため良い汗よりも大粒、ベタベタ感があり、蒸発しにくいという特徴があります。

夏場などでは、ミネラルも多く排出してしまうため、熱中症のリスクも高くなってしまうというデメリットも。

悪い汗の原因

悪い汗の主な原因は、汗を分泌させる汗腺の働きが弱まっていることが主な原因です。

季節問わずエアコンで空調管理を行ったり、運動不足によって汗をかかなくなってしまうと、汗腺の働きが弱くなってしまいます。

運動や入浴などで汗をしっかりと排出してあげることで、汗腺の機能が活性化され、悪い汗から良い汗に改善することができます。

エプソムソルトは、通常の入浴剤よりも発汗作用に優れ、汗腺の働きを正常に整えてくれるのでおすすめです。

参考：真夏のベタベタ汗対策に。汗腺を鍛えてサラサラ汗にしよう | スポーツクラブルネサンス

睡眠の質が向上する

エプソムソルトを入浴剤として使い続けた結果として、睡眠の質も向上していることに気が付きました。

これまで深夜に2～3回ほど目が覚めることが多かったのですが、目が覚める回数が0～1回に改善され、寝つきも良くなりました。

睡眠前に、入浴で体温を上げたり、発汗することで寝つきがよくなるという効果は、科学的にも認められています。

夜中に目が覚める方や寝つきが悪い方にもエプソムソルトはおすすめです。

参考：快眠と生活習慣 | e-ヘルスネット 厚生労働省

肩こり・首こり・腰痛などの症状が軽減する

以前から、慢性的な肩こり、首こり、腰痛に悩まされていましたが、エプソムソルトを使い続けた結果、ゼロとまではいきませんが、肩こり、首こり、腰痛の痛みが軽減されました。

特にわかりやすいのが、エプソムソルト入浴をせずにシャワーのみでお風呂を済ませた時の、肩こり、首こり、腰痛の症状の違いです。

圧倒的にエプソムソルト入浴したあとの方が、肩・首・腰の痛みが軽減しただけでなく、各部位を動かしやすくなります。

デスクワークなどで常に同じ姿勢が続いてしまうと、どうしても筋肉が緊張し硬くなってしまいます。

筋肉周辺の血行が良ければ、疲労物質や痛み物質などは血液と共に流れていきますが、血行不良が起きている場合は、さらに筋肉が硬くなったり、コリが悪化してしまいます。

入浴するだけで手軽に全身の血行不良を改善してくれるエプソムソルト入浴は、肩こり、首こり、腰痛などが気になる方にもおすすめです。

参考：慢性的な肩こり 肩こり・腰痛原因チェック | エーザイ株式会社

冷え性（足先）が改善された

エプソムソルトに含まれている成分は、塩分が含まれていない硫酸マグネシウムという成分です。

マグネシウムは、筋肉の収縮、体温調節、血圧調節など身体には欠かすことができないミネラル成分の一種です。

エプソムソルトを使い続けた結果として、体温調節には欠かせないマグネシウムを定期的に経皮吸収することができ、足元が冷えにくくなりました。

さらにマグネシウムは皮膚に薄い膜を張ってくれるので、入浴後も身体が冷えにくく、湯冷めしにくいという特徴もあります。

そのためエプソムソルト入浴後は、冷えやすい足元や足先もしっかりと温めてくれて冷え性の改善にも効果を感じました。

冷え性が気になる方や寒さが厳しい冬場の季節にもエプソムソルト入浴はおすすめです。

参考：マグネシウム | e-ヘルスネット 厚生労働省
参考：エプソムソルトの成分について！塩分は一切含まない！

自律神経が整いストレス発散にも効果的

エプソムソルトの成分であるマグネシウム（硫酸マグネシウム）には、体温調節や血圧調節だけでなく、神経の興奮を抑えて、乱れた自律神経を整えてくれる働きがあることもわかっています。

またエプソムソルト入浴によって、副交感神経が優位になり、ストレス発散にも効果的です。

参考：エプソムソルトはうつ病に効果的？自律神経を整える効果も！

使い続けて結果が出たおすすめの純正エプソムソルト

エプソムソルト 10kg / アースコンシャス（EARTH CONSCIOUS）

• 楽天ランキング連続1位獲得！
  エプソムソルト 10kg / アースコンシャス（EARTH CONSCIOUS）
  3,850円（税込）※相場（楽天参考）

  硫酸マグネシウム以外の成分は含まれていない最高級グレードのみのエプソムソルトを採用。

  他のエプソムソルトも試しましたが、使い続けて最も結果が出たのがアースコンシャスのエプソムソルトです。

  温熱効果、発汗作用、皮膚のバリア機能改善など申し分なし。

  着色料、合成香料、防腐剤無添加なので、オーガニック志向の方にも最適。

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総合評価4.61　レビュー件数：4,568件
※2023/6/22時点
使用して1ヶ月ちょい経ちましたので使用感をレビューしますね。

肌がめちゃくちゃスベスベになります。定期的に肌荒れ起こしてたほど敏感肌なんですが、肌荒れ全くしなくなりました。

血行が良くなる？のか体重も減りました。風呂上がりのポカポカも持続すると思います。
10キロもあり値段も他のエプソムソルトよりお得で、効果が半信半疑でしたが、めちゃくちゃ良かったです！！
迷ってる方いたら、買って後悔しないので買うべきです（笑）

まとめ

今回は、BESTLABOライターである私自身が、実際に3年以上エプソムソルトを使い続けた結果についてご紹介させていただきました。

エプソムソルトを使い続けた結果として、肌トラブルの改善、汗質の改善、睡眠の質が向上、肩こりなどの軽減、冷え性改善など、様々な結果を実際に感じることができました。

エプソムソルトを使い続けるとどのような結果があるの？という方は是非参考にしてみてくださいね。