マッサージガンのデメリットまとめ！デメリット回避方法も！

筋膜リリースや疲労回復、コリ解消など人気の高いマッサージガン。今回はマッサージガンのデメリットや副作用について解説していきます。購入前にマッサージガンのデメリットを把握しておきたいという方は是非参考にしてみてくださいね。

後半では、マッサージガンの主なデメリットとして挙げられる「本体の重さ」や「動作音」を解消したおすすめの軽量マッサージガンもご紹介します。

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マッサージガンのデメリットと副作用について

薬などと同様に効果効能がある反面、使用方法や確認事項を誤ってしまうとデメリットや副作用などが発生してしまう場合もあります。

マッサージガンのデメリットや副作用などを紹介しつつ、購入前の確認事項などもご紹介していきます。購入前にしっかり仕様などをチェックしておけば、マッサージガンのデメリットを回避することができます。

それでは早速マッサージガンのデメリットを詳しく解説していきます。

マッサージガンの使用方法を誤ると症状が悪化する

マッサージガンは、使用方法をしっかり守ることでより効果が得られるマッサージ方法です。推奨されている以外の使用方法や使用時間を守らずにマッサージガンを使用してしまうと、症状が悪化してしまう場合もあります。

特に、マッサージガンの強さレベル、使用時間、使用部位に関してはしっかり守ってマッサージを行いましょう。

例えば、初めからマッサージガンの強さレベルを高いレベルで使用すると、刺激が強すぎるために筋肉が緊張しコリが悪化する場合もあります。

また1回あたりの使用時間は一般的には10分が推奨されているため、長時間マッサージガンを使用すると逆効果となってしまいますので注意しましょう。

使用前にマッサージガンの取扱説明書をしっかり確認した上で使用しないと、誤った状態でデメリットと感じてしまうことになってしまいます。

使用方法をしっかりと確認し、より効果的なマッサージを行いましょう。

マッサージガン使用時の注意点に関しては、下記の記事で詳しく解説しています。
＞マッサージガン使用時の注意点について

背中の中心などは1人でマッサージしずらい

肩や腰などは1人でもマッサージガンを使用し、マッサージすることができますが背中の中心などは1人ではマッサージガンを当てることが難しく、背中全体をマッサージしたい方にはデメリットに感じてしまうでしょう。

背中をマッサージしてもらう場合は、家族や友達に依頼してマッサージしてもらうことが必要になるでしょう。

背中やお尻などを一人でも効果的にマッサージを行いたい場合は、電動フォームローラーの併用がおすすめです。電動フォームローラーであれば、マッサージとストレッチをしながら1人でも背中などを電動マッサージを行うことができます。

電動フォームローラーのおすすめ人気ランキングや使い方に関しては下記の記事をご参照ください。
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重量が重たいマッサージガンだと腕が疲れる場合も

マッサージガンを購入する前に、マッサージガン本体重量の確認もしっかりと行いましょう。マッサージガンの平均重量は、600～1,000g程ですが、1,000g以上になると女性の場合、腕に負担がかかり疲れてしまいデメリットに感じてしまうことも。

腰やふくらはぎなど一部の部位をマッサージする場合は、さほど重量は気にならないかもしれませんが、全身のマッサージを行いたい場合は軽量タイプがおすすめです。

最近では、500g以下の軽量タイプのマッサージガンも多数販売されていますので、重量が気になる場合は軽量タイプのマッサージガンを選ぶようにしましょう。軽量タイプのマッサージガンを選ぶことで、マッサージガンのデメリットを回避できるでしょう。

使用時に周囲が気になる場合は静音性をチェックしましょう

マッサージガンは、1,500～2,500mAhのバッテリーを搭載し、パワフルなマッサージガンが可能なマッサージ機器です。メーカーや機種によっては、動作音が気になりデメリットとなる場合もあります。

アパートやマンションなどで周囲への配慮が気になる場合は、静音性に優れたマッサージガンを選ぶことで、マッサージガンのデメリットを回避することができます。

静音設計のマッサージガンであれば、最小レベルの使用時では、40～50dB（デジベル）の動作音が小さく時間帯や周囲を気にせずに使用することができます。

マッサージガンの動作音が気になる場合は、静音性も必ずチェックしておきましょう。重量と合わせて動作音もチェックしておけば、マッサージガンの主なデメリットである「マッサージガン本体の重さ」、「動作音」の2つのデメリットを解消することができます。

部位によってアタッチメントの交換が必要

マッサージガンには、複数のアタッチメントが付属しています。これは足や腰など部位に合わせてより効果的なマッサージを行うために部位に合わせてアタッチメントが複数付属しています。

より効果を引き出すためにも部位に合わせてアタッチメントの交換が必要になりますが、人によっては面倒に感じてしまいデメリットになってしまう場合も。

決まった部位のみをマッサージする場合は、アタッチメントの交換も少なくデメリットを感じることは少ないでしょう。

マッサージガンのデメリットを感じさせない軽量マッサージガン

マッサージガン 筋膜リリースガン / ウェイブウェイブ（WAVEWAVE）

• 人間工学に基づいた設計で疲れにくい
  マッサージガン 筋膜リリースガン / ウェイブウェイブ（WAVEWAVE）
  19,800円（税込）※相場（楽天参考）

  人間工学に基づいた設計で長時間使用しても疲れにくく、軽量コンパクトサイズで女性にも人気の高いマッサージガンです。

  パワー振動は、最大約3,200回/分なので筋肉の奥までしっかりアプローチが可能です。またカラーは、レッド、ブラック、グレーの全3カラー展開。お好みに合わせてカラーを選ぶことができます。

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マッサージガン NIPLUX FASCIALAX MINI 2S / 株式会社日創プラス

• 部位に合わせて8種類ものアタッチメントが付属
  マッサージガン NIPLUX FASCIALAX MINI 2S / 株式会社日創プラス
  13,750円（税込）※相場（楽天参考）

  スマートフォンと同サイズくらいのコンパクトサイズのマッサージガン。重量も約320gと女性の方でも片手で使用することができます。

  アタッチメントも合計8種類ものアタッチメントが付属し、顔から足まで部位に合わせて効果的な筋膜リリースが可能です。

  2世代変圧制御システムを採用することで、最大3,200回/分のパワフル振動を可能にし、筋肉の奥深くまでほぐすことができます。

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マッサージガン マイトレックス リバイブ ミニ / 株式会社創通メディカル

• 女性にもやさしい軽量コンパクト設計！
  マッサージガン マイトレックス リバイブ ミニ（MYTREX REBIVE MINI） / 株式会社創通メディカル
  13,200円（税込）※相場（楽天参考）

  重量約370gと500mlのペットボトルよりも軽く40dB（図書館と同等）の静音設計で、マッサージガンの主なデメリットとして挙げられる「本体の重さ」や「動作音」をクリアした人気のマッサージガン。

  また身体のコリや筋膜リリースだけでなく、顔のたるみにも効果的な顔専用アタッチメント付きで気になる顔のたるみにもマッサージすることができます。

  価格帯も低価格ではじめての方にも購入しやすく、マッサージガンのデメリットが気になる方にもおすすめのマッサージガンです。

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総合評価4.65　レビュー件数：1,562件
※2021/11/15時点
腰痛の原因が首や太ももの張りからきてると言われ全身マッサージできる物を探してました。こちらはフェイスケアも出来るとの事で購入しました。軽量で使いやすいです。使用感はとにかく最高です。夜勤明けで全身、特に脚がだるく重かったですが 順を追って下半身中心にマッサージガンをあてました。 その直後、歩く際とにかく足が軽いです。万年悩みの種、むくみが解消できそうです。