プロテニスプレイヤーの大坂なおみ選手やRIZINの朝倉海選手なども愛用していることから、一般の方にも人気を集めているマッサージガン。
自宅でも簡単に凝り固まった筋肉をほぐし、筋膜リリースを行えることから肩こりや腰痛、筋肉疲労の方におすすめのマッサージ機器です。
「マッサージガンって効果なし？」、「本当に効果あるの？」と気になっている方も多いと思います。今回は、マッサージガンの効果と効果的な正しい使い方についてご紹介します。
実際に使用された方の口コミレビューや評判もご紹介していきますので是非参考にしてみてくださいね。
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マッサージガンとは？
先端に取り付けられたアタッチメントの振動によって、筋肉を直接マッサージすることができる電動式のマッサージ機器です。
付属しているアタッチメントを変えることで、身体の腰や脚などさまざまな部位にも対応することができるのも大きな特徴です。
運動前のウォーニングアップや運動後のケアなど幅広いシーンで活用することができ、アスリートをはじめ腰痛や肩こりが気になる方にも人気を集めています。
マッサージガンは効果なし？マッサージが逆効果になってしまう場合について
マッサージガンを誤った使用方法で使用してしまうと、逆効果となり筋肉がより緊張しこわばってしまう場合もあります。
マッサージガンの正しい使用方法を身につけて、効果的にマッサージガンを使用しましょう。
使用時間は10分以内が理想的
1回あたりのマッサージガンの使用時間は10分以内にしましょう。
使用時間を守り、継続的に使用することでしっかりとしたマッサージガンの効果を得ることが可能です。
同一箇所へは3分以内に
同一箇所へのマッサージガンの使用は3分を目安に行いましょう。
長時間のマッサージガン使用は逆効果になりますので使用時間を守り使用することが大切です。
