エプソムソルトの白髪への効果について！白髪の原因も解説

エプソムソルトは、海外セレブやモデルを中心に人気を集めている入浴剤のひとつです。高い温熱効果と発汗作用があり美容効果も期待されています。

今回は、気になる白髪への効果について詳しく解説していきます。また白髪の原因についてもご紹介しますので是非参考にしてみてください。

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エプソムソルトで白髪への効果は期待できる！

硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したものをエプソムソルトと呼びます。ミネラル成分であるマグネシウムを入浴などで皮膚から経皮吸収することで、温熱効果が高くなり身体を芯から温めてくれる効果があることがわかっています。

身体や頭皮の血行を良くすることで、白髪改善に効果が期待できるでしょう。頭皮の血行を改善することでより健康な毛髪を育てることができます。

白髪を発見したら、頭皮の固さもチェック。「特に冷え症の人は体を動かして体温を上げたり、頭皮マッサージを。発汗作用のある成分入りの美容液や、頭皮を活性化させるドライヤーを使うと、今後の白髪の量が変わります」
出典：アラサーになったら知っておきたい！白髪予防＆見つけたときの対処法 | 美的.com

塩素除去効果で頭皮ケアも

エプソムソルトには、水道水に含まれる塩素（カルキ）を除去してくれる働きもあります。塩素濃度が高い水道水は、毛髪のキューティクルタンパク質を破壊しキューティクルが剥がれやすくなってしまいます。

エプソムソルトで塩素を除去することで、より健康的な毛髪へ導いてくれるでしょう。また頭皮や毛穴の汚れや角質を取り除いてくれる効果もあるので、シャンプーなどに少量混ぜて使用することも効果的です。

頭皮や肌のバリア機能を改善してくれる

マグネシウムには、肌のバリア機能を改善してくれる働きがあることもわかっています。健康的な毛髪を育てるには土壌となる頭皮環境がとても大切です。

皮膚科クリニックが行った治療では、アトピー性皮膚炎の患者様のおよそ半数の方が、マグネシウムを入れて入浴を行ったところ症状の改善が見られたという効果を実証しました。アトピー性皮膚炎特有のかゆみや赤身が消失したという報告が上がっています。

頭皮の健康状態を改善することでより健康的な毛髪を生えてきやすくなるでしょう。

私はアトピー性皮膚炎の患者さんに塩化マグネシウム入りの入浴剤を使用していただいたところ、約5割の患者さんで症状の改善がみられました。ステロイド以外のいろいろな外用剤を使用しても肌が真っ赤になっています。この方に約1ヶ月間塩化マグネシウムの入浴剤を使用したところ、かゆみや赤みは全く消失してしまいました
出典：敏感肌、アトピー性皮膚炎に対するマグネシウムの効果 | 青山ヒフ科クリニック

白髪ケアにおすすめのエプソムソルト

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白髪の主な原因について

毛は、主に毛乳頭と毛母細胞から成っている毛球部で、活発に細胞分裂が行われて毛を成長させてくれます。そして毛球部で毛が作られたあとにメラニン色素を取り込むことで、白髪から黒髪へと色を変えていきます。

実は、毛球部で毛ができたばかりの時点では、白髪の状態なのです。しかし、メラニン色素を生成してくれる色素細胞が何らかの原因によって、機能が低下しメラニン色素を生成できず、結果的に白髪のまま頭皮が生えてしまう毛があります。

色素細胞がメラニン色素を作るには、チロシナーゼという酵素の働きを必要とします。加齢などの原因によって色素細胞の機能が低下すると、チロシナーゼの働きが低下しメラニン色素は作られず、色が着かないまま の髪が頭皮から生えてきます。これが白髪の正体です
出典：白髪の原因は？ | LICOLO

過度なストレスと血行不良

過度なストレスにより交感神経が優位になり、血管が収縮することで頭皮はもちろん身体の血液の巡りが悪くなってしまいます。血行不良になると毛母細胞に必要な栄養が届きにくくなり、白髪が増える原因にもなってしまいます。

またストレスが影響して、自律神経が乱れるとメラニン色素を生成する細胞が減少し、結果的に色素細胞が不足することで白髪が増えてしまうことも。その他にもストレスが影響となり、頭皮の皮脂分泌が過剰に働き、過酸化脂質が増えると頭皮環境が悪くなるだけでなく、メラニン色素を生成する働きも抑制され、白髪が増える原因にも繋がります。

適度な運動やストレス発散させることが白髪予防にはとても大切です。エプソムソルトには、温熱効果、発汗作用、自律神経を整える作用もあるので「ストレスや血行不良」による原因に対して効果的といえるでしょう。

血行不良になると、髪の成長、白髪の抑制に必要な栄養素が毛母細胞まで届きにくくなります。ストレスにより、交感神経が優位になり、皮脂の分泌が活発になります。その皮脂が空気に触れ、徐々に酸化して過酸化脂質になります。過酸化脂質が雑菌を増殖させると、加齢臭の原因となる「ノネナール」という物質を発生させることにもなります。そして、この過酸化脂質が頭皮に増えると、メラニン色素を作り出すメラノサイトの働きが抑制され、白髪が生える原因となりうるのです。
出典：白髪ってどうして生えるの？6つの原因と今からでも遅くない対策法 | ZEST Plus

睡眠不足

しっかりと睡眠を取ることも健康的な毛髪を育てる上では欠かせない要素です。睡眠不足になると毛母細胞の働きが低下したり、活性酸素を除去する働きのあるメラトニンも減少してしまいます。

また睡眠を取ることで、ストレス軽減効果や自律神経を整えてくれる効果もあります。睡眠をしっかりと取るだけで、大きな効果を得ることができます。

個人差はありますが、1日あたり6～8時間前後の睡眠時間を確保できるように生活習慣の見直しも検討しましょう。

細胞が生まれ変わるために必要な睡眠が不足することで、毛母細胞の働きが低下。睡眠中に分泌され、活性酸素を取り除く働きがあるメラトニンの減少も影響。
出典：【30代の白髪の原因と対策】アラサーは白髪とどう付き合えばいい？ | VERY

不規則な食生活による栄養不足

毛髪や身体に良いとされる栄養素を含む、タンパク質、亜鉛、ビタミン、カルシウム、銅などの栄養素をしっかりと摂ることがとても大切です。また白髪の原因になりやすいお菓子などの糖分が多い食品、きゅうり、スイカなど身体を冷やす作用がある食品などの摂取をできるだけ控えるように心がけましょう。

毛髪に良いとされる代表的な食べ物には、大豆、チーズ、海藻類、魚介類、ナッツ類、フルーツ、レバー、納豆、緑黄色野菜などがあげられます。

加齢

加齢によって、メラニン色素を生成する細胞の働きが弱くなると、白髪が増えやすくなってしまいます。細胞の働きを維持するためにも、適度な運動、睡眠の確保、バランスの取れた食生活などを心掛けることが大切です。